紫外線（UV）是陽光中能量高、穿透力強的不可見光，能穿透大氣層照射到地表，它的能量高、穿透性強，對皮膚來說有深遠影響

■ 紫外線分為三種類型：

1.UVA：穿透深層，造成肌膚老化、暗沉

2.UVB：導致曬傷、膚色變深

3.UVC：幾乎被臭氧層吸收，日常接觸少

■ 紫外線對身體的影響不只是曬黑

紫外線並非絕對的威脅，但它會在不知不覺中對身體造成影響：

1.眼睛：

長期暴露於高強度紫外線下，可能增加白內障、翼狀贅片等眼疾風險

2.免疫系統：

過度曝曬可能干擾皮膚的免疫功能，影響修復能力

3.皮膚：

紫外線對皮膚的影響最為直接，可能產生以下反應：

(1)急性反應：如曬紅、曬傷、水泡、脫皮等，主要與UVB有關

(2)慢性傷害：如膚色不均、暗沉、細紋、彈性下降，則與UVA的長期穿透有關

(3)光老化：即因紫外線累積性傷害造成的肌膚提早老化現象，與自然老化不同

(4)皮膚癌風險增加：特別是長年曝曬、高風險族群（如戶外工作者、淺色膚色者）

■ 有效防曬怎麼做？

我們無法完全避免陽光，但可以有策略地減少紫外線帶來的傷害：

✔出門前擦防曬並定時補擦

✔選擇適合自己膚質的產品

✔配合帽子、墨鏡、薄外套等物理防護

✔夜間修復不能少：抗氧化＋保濕＋屏障修護

防曬不是要你與陽光絕緣，而是在不同生活節奏中，為肌膚搭建起適當的保護層，當我們理解了UV是怎麼作用的，也就能用更好的方式照顧自己的皮膚。